Como o sono influencia a memória, o humor e o raciocínio?

Dormir bem não é apenas descansar. O sono tem papel fundamental no equilíbrio do corpo e no funcionamento do cérebro.

Durante o sono, o cérebro organiza informações. Isso fortalece a memória e melhora a capacidade de aprendizado no dia seguinte.

A falta de sono também afeta diretamente o humor. Irritação, ansiedade e até tristeza podem surgir quando o corpo não tem descanso suficiente.

Além disso, raciocínio também fica prejudicado. Decisões simples tornam-se difíceis e a concentração diminui, comprometendo o desempenho no trabalho e nos estudos.

Por isso, valorizar o sono é cuidar da mente. Dormir com qualidade garante memória mais forte, humor equilibrado e raciocínio claro para o dia a dia.