SONO

A apneia do sono é um distúrbio que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo, caracterizado por interrupções na respiração durante o sono. Essas pausas podem durar segundos ou até minutos, levando a uma redução na oxigenação do organismo e provocando uma série de sintomas, como ronco intenso, sensação de cansaço diurno, dificuldade de concentração e irritabilidade. Apesar de ser bastante comum, muitas pessoas não percebem a gravidade do problema ou deixam de buscar ajuda por acreditar que os sintomas são normais ou inofensivos. Reconhecer os sinais e entender quando procurar um especialista é fundamental para garantir uma melhor qualidade de vida. 

Você acha que roncar é normal? A resposta é mais complexa do que parece. Roncar é comum, especialmente com o passar dos anos, mas isso não significa que seja “normal” ou inofensivo. Em muitos casos, o ronco simples pode atrapalhar o sono de quem dorme ao lado, mas também pode ser apenas um sinal de hábitos de vida. No entanto, quando o ronco vem acompanhado de pausas na respiração, sonolência diurna excessiva, cefaleias matinais ou dificuldade de concentração, é importante investigar mais a fundo, pois pode indicar apneia obstrutiva do sono (AOS), uma condição que merece avaliação médica.

A apneia do sono é uma condição que afeta pessoas de todas as idades, mas a forma como é tratada muda bastante conforme o estágio da vida. Em crianças, o foco costuma estar na identificação de gatilhos anatômicos e no tratamento que restaura a passagem do ar durante o sono sem complicar o desenvolvimento. Já na terceira idade, as comorbidades, a tolerância às terapias e as mudanças fisiológicas associadas ao envelhecimento influenciam as opções e a forma de aplicar o tratamento. Entender essas diferenças é essencial para um cuidado eficaz.

O sono é um aliado fundamental do envelhecimento saudável. Durante a noite, o corpo realiza reparos essenciais, regula hormônios, consolida memórias e repara tecidos. Quando o descanso é de qualidade, o ritmo de aging acelerado fica sob controle: pele mais viçosa, menos sinais de fadiga e um funcionamento geral mais estável. Em especial para quem convive com apneia do sono, a qualidade do sono pode fazer toda a diferença no bem-estar diário e no aspecto da pele.

O uso do CPAP é padrão ouro no tratamento da Apneia Obstrutiva do Sono. Mas para garantir a sua eficácia, os acessórios precisam de uma boa higienização e de troca periódica.

As máscaras devem ser substituídas, em média, a cada 8 meses. Com o tempo, o silicone perde a vedação e pode causar vazamentos.

As traqueias (tubos) costumam durar cerca de 12 meses. Rachaduras ou acúmulo de resíduos comprometem a higiene e a eficácia da terapia.

Dormir bem não é apenas descansar. O sono tem papel fundamental no equilíbrio do corpo e no funcionamento do cérebro.

Durante o sono, o cérebro organiza informações. Isso fortalece a memória e melhora a capacidade de aprendizado no dia seguinte.

A falta de sono também afeta diretamente o humor. Irritação, ansiedade e até tristeza podem surgir quando o corpo não tem descanso suficiente.

Além disso, raciocínio também fica prejudicado. Decisões simples tornam-se difíceis e a concentração diminui, comprometendo o desempenho no trabalho e nos estudos.