Sono e imunidade: porque dormir bem é um cuidado com a saúde!

Dormir bem vai muito além de descansar. É um hábito essencial para fortalecer a imunidade. Quem dorme pouco adoece com mais facilidade.

Durante o sono, o corpo produz substâncias que combatem infecções. Também regula hormônios e equilibra o sistema imunológico. Sem esse descanso, o organismo fica mais vulnerável.

A falta de sono enfraquece as defesas do corpo. Aumenta o risco de gripes, inflamações e outras doenças. E ainda compromete a recuperação em caso de tratamentos.

Por isso, cuidar do sono é cuidar da saúde como um todo. Ter uma rotina de descanso, ambiente adequado e acompanhamento, se necessário, faz toda a diferença para viver com mais equilíbrio e proteção.

Boas noites de sono também contribuem para o bom humor, a concentração e o controle do stress. Tudo isso influencia a imunidade. Dormir bem não é luxo – é parte essencial de um estilo de vida saudável.